GRAFIK ZAJĘĆ
SEMESTR ZIMOWY 2025/2026
| ZAJĘCIA ONLINE |
|||
| WTOREK | 16.30-18.00 | on-line ZDROWY K. | W. Grzesiak |
| WTOREK | 18.00-19.30 | on-line ZDROWY K. | W. Grzesiak |
| PIĄTEK | 18.00-19.30 | on-line ZDROWY K. | W. Grzesiak |
| HALA SPORTOWA CSiR ul. Banacha 2a | ||||
| PONIEDZIAŁEK | 16.15-17.45 | ZDROWY KRĘGOSŁUP | Ł. Kleczaj | sektor A |
| PONIEDZIAŁEK | 16.15-17.45 | BADMINTON* grupa A zaawansowany |
A. Bieleniewicz | sektor B i C |
| PONIEDZIAŁEK | 17.45-19.15 | BADMINTON* grupa C kontynuacja nauki |
A. Bieleniewicz | sektor B |
| PONIEDZIAŁEK | 17.00-18.30 | WSPINACZKA | J. Wacławczyk | ścianka |
| ŚRODA | 16.15-17.45 | SIATKÓWKA | K. Cywińska | sektor A |
| ŚRODA | 17.00-18.30 |
WSPINACZKA | M. Czajkowska |
ścianka |
| CZWARTEK | 16.15-17.45 | ZDROWY KRĘGOSŁUP | Ł. Kleczaj | sektor A |
| CZWARTEK | 16.15-17.45 | BADMINTON* grupa B średniozaawansowany |
A. Bieleniewicz | sektor B i C |
| CZWARTEK | 16.15-17.45 | BADMINTON* grupa D rozpoczęcie nauki |
A. Bieleniewicz | sektor C |
| SALE SPORTOWE W BUW -1 ul. Dobra 56/66 | ||||
| PONIEDZIAŁEK | 17.00-18.30 | GIMNASTYKA | M. Tomczak | s. 2 |
| PONIEDZIAŁEK | 17.00-18.30 | ZDROWY KRĘGOSŁUP | M. Kieller | s. 3 |
| PONIEDZIAŁEK | 17.00-18.30 | ERGO FITNESS | J. Kocerka | s. 6 |
| PONIEDZIAŁEK | 18.30-20.00 | PILATES z el. JOGI | W. Grzesiak | s. 3 |
| PONIEDZIAŁEK | 18.30-20.00 | SIŁOWNIA Z INSTR. | M. Kieller | s. 1 |
| WTOREK | 16.20-18.20 | SIŁOWNIA OPEN | R. Bliszczyk | s. 1 |
| WTOREK | 17.00-18.30 | GIMNASTYKA | M. Tomczak | s. 2 |
| WTOREK | 17.00-18.30 | ZDROWY KRĘGOSŁUP | M. Kieller | s. 8 |
| WTOREK | 17.00-18.30 | ZDROWY KRĘGOSŁUP | J. Buchajska | s. 3 |
| ŚRODA | 15.30-17.00 | TENIS STOŁOWY |
K. Ślifirczyk | s. 5 |
| ŚRODA | 17.00-18.30 | FITBALL | M. Kieller | s. 2 |
| ŚRODA | 17.00-18.30 | BODY SHAPE | E. Piekarska | s. 3 |
| ŚRODA | 18.30-20.00 | TRENING MIĘŚNIOWO-POWIĘZIOWY | M. Kieller | s. 1 |
| ŚRODA | 18.30-20.00 | ZDROWY KRĘGOSŁUP |
E. Piekarska | s. 3 |
| CZWARTEK | 16.20-18.20 | SIŁOWNIA OPEN | A. Piętka |
s. 1 |
| CZWARTEK | 17.00-18.30 | LATINO BODY SHAPE |
J. Michalczyk | s. 7 |
| CZWARTEK | 17.00-18.30 | ZDROWY KRĘGOSŁUP | J. Buchajska | s. 3 |
| CZWARTEK | 18.30-20.00 | PILATES z el. JOGI | W. Grzesiak | s. 2 |
| PIĄTEK | 15.30-17.00 |
ZDROWY KRĘGOSŁUP | A. Korczykowska |
s. 8 |
| PIĄTEK | 17.00-18.30 | ZDROWY KRĘGOSŁUP | E. Piekarska | s. 3 |
| PIĄTEK | 17.00-18.30 | BODY SHAPE | M. Tomczak | s. 2 |
| PIĄTEK | 17.00-18.30 | TANIEC TOWARZYSKI | M. Ciok | s. 7 |
| SOBOTA | 9.00-10.30 | ZDROWY KRĘGOSŁUP | E. Piekarska | s. 2 |
| SOBOTA | 10.30-13.00 | SIŁOWNIA W SOBOTĘ | E. Piekarska | s. 1 |
| PŁYWALNIA CSiR ul. Banacha 2a | ||||
| ŚRODA | 17.00-18.00 | AQUA FITNESS* | J. Buchajska | duży basen |
| ŚRODA | 18.00-19.00 | AQUA FITNESS* | J. Buchajska | |
| SOBOTA | 09.00-10.00 | AQUA BODY SHAPE | J. Buchajska | mały basen |
| SOBOTA | 10.00-11.00 | AQUA BODY SHAPE | J. Buchajska | |
| SOBOTA | 11.00-12.00 | AQUA BODY SHAPE low-intensity workout |
J. Buchajska | |
* na zajęcia BADMINTONA prosimy o zapisywanie się wg. poziomu umiejętności:
Grupa A – zaawansowana
Uczestnik posiada dużą powtarzalność podstawowych uderzeń i ich wariantów oraz zautomatyzowaną pracę nóg, pozwalających na wykonywanie złożonych schematów ćwiczeń w formule otwartej i zamkniętej. Wymagany jest bardzo dobry poziom sprawności fizycznej.
Grupa B – średniozaawansowana
Uczestnik potrafi wykonać podstawowe uderzenia w poszczególnych sektorach kortu w połączeniu z pracą nóg, jednakże nie jest to poziom w pełni zautomatyzowany, a powtarzalność uderzeń jest mała. Wymagany jest dobry poziom sprawności fizycznej.
Grupa C – kontynuacja nauki
Uczestnik poznał chwyty rakiety, podstawową technikę w zakresie uderzeń i pracy nóg oraz przepisy poszczególnych konkurencji i chce podnosić poziom posiadanych umiejętności i poszerzyć ich repertuar.
Grupa D – rozpoczęcie nauki
Uczestnik, który nie miał kontaktu z badmintonem, nie zna techniki wykonywania podstawowych uderzeń i poruszania się po korcie oraz przepisów poszczególnych konkurencji lub chce jeszcze raz odbyć kurs podstawowy.
Prosimy o przemyślaną ocenę własnych umiejętności przy zapisywaniu się do poszczególnych grup.
* na zajęcia TENISA STOŁOWEGO należy zabrać własną rakietkę.
* zajęcia AQUA FITNESS odbywają się na dużym basenie, wymagana jest podstawowa umiejętność pływania