sportowy.uniwersytet@uw.edu.pl
UWAGA! Zmiany w grupach
KORONAWIRUS
działamy zgodnie z aktualnymi wytycznymi: Zarządzenie nr 234 Rektora UW z dn. 20 października 2020 r. oraz Rozporządzenie Rady Ministrów z dn. 16 października 2020 r. (Dz.U. 2020 poz. 1829) a także Zarządzenie nr 4 Dyrektora SWFiS z dnia 20 października 2020 r. w sprawie dopuszczenia organizacji zajęć na obiektach sportowych.
Rejestracja na zajęcia jest równoznaczna z potwierdzeniem, że uczestnik ma pełną świadomość występującego aktualnie ryzyka związanego z zakażeniem koronawirusem i bierze udział w zajęciach na własną odpowiedzialność oraz że obowiązuje się do przestrzegania obowiązujących zasad sanitarno-epidemiologicznych i poinformuje organizatora zajęć w przypadku zakażenia wirusem.
Zajęcia online
Proponujemy Państwu dwie grupy zajęć odbywających się zdalnie poprzez platformę Google Meet:
GIMNASTYKA, poniedziałek godz. 16.45, mgr Małgorzata Tomczak (m.tomczak@uw.edu.pl)
JOGA, piątek 16.30, mgr Weronika Grzesiak (wgrzesiak@uw.edu.pl)
15 minut przed każdymi zajęciami zostanie do Państwa wysłany link, który umożliwi połączenie się z prowadzącym i uczestnictwo w zajęciach.
II TURA ZAPISÓW
zgłoszenia przyjmujemy punktualnie 12 października od godz. 8.00
mailowo na adres sportowy.uniwersytet@uw.edu.pl
ZASADY ZAPISÓW
ZAJĘCIA DOSTĘPNE W DRUGIEJ TURZE
OPISY ZAJĘĆ
AQUA FITNESS*
Bezpieczny trening oparty na specjalnych elementach wykorzystujących opór wody, w kontakcie z podłożem i w zawieszeniu. Wymagana jest podstawowa umiejętność pływania – zajęcia prowadzone są na głębokim basenie.
BADMINTON
Ćwiczenie zdolności motorycznych oraz nauka elementów technicznych i taktycznych wykorzystywanych podczas gry. Zapraszamy początkujących i zaawansowanych amatorów gry w badmintona. Konieczne jest posiadanie własnej rakiety.
GIMN. W WODZIE
Trening ogólnorozwojowy w wodzie oparty na ćwiczeniach wzmacniających poszczególne partie mięśniowe z elementami ćwiczeń korekcyjnych. Kształtuje poprawną postawę, rozwija siłę i wytrzymałość.
GIMNASTYKA
trening ogólnorozwojowy oparty na ćwiczeniach wzmacniających poszczególne partie mięśniowe z elementami ćwiczeń korekcyjnych. Kształtuje poprawną postawę, rozwija siłę i wytrzymałość.
JOGA Z EL. PILATESU
Trening łączący w sobie izometryczne napięcie mięśni z ich rozciąganiem, zwiększający ruchomość w stawach i likwidujący przykurcze mięśniowe.
LATINO BODY SHAPE
Zajęcia kształtujące sylwetkę poprzez ćwiczenia wzmacniające oraz poprawiające koordynację i czucie całego ciała. Jest to trening wzmacniająco-taneczny, wykorzystujący ciężar własnego ciała, lekki sprzęt oraz muzykę latino.
SAMOOBRONA
Najprostsze i najbardziej efektywne techniki obrony i ataku. Nauka i doskonalenie umiejętności bezpiecznego padania i stosowania technik judo w pozycji stojącej i parterowej oraz zastosowanie technik w walce sportowej i samoobronie.
SIŁOWNIA
Zajęcia kształtujące sylwetkę poprzez zastosowanie różnych metod treningowych z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu. Ćwiczenia i obciążenie dostosowane są do możliwości i potrzeb uczestników zajęć.
TANIEC JAZZOWY PODST.
Zajęcia dla osób początkujących, składają się z części technicznej (nauka kroków, poruszanie się w przestrzeni, ćwiczenia koordynacyjne) oraz nauki choreografii tańca jazzowego i jego odmian.
TENIS STOŁOWY
Nauka i doskonalenie podstawowych umiejętności w tenisie stołowym. Zajęcia rozwijają koordynację ruchową, orientację przestrzenną i szybkość reakcji. Zapraszamy początkujących i zaawansowanych amatorów tenisa stołowego.
WSPINACZKA
Nauka bezpiecznego wspinania na sztucznej ścianie. Zapoznanie z podstawami techniki i metodami asekuracji. Zajęcia rozwijają sprawność fizyczną (siła, gibkość, rozciągnięcie, wytrzymałość, wyczucie równowagi), dostosowane są do potrzeb i umiejętności uczestników
ZDROWY KRĘGOSŁUP STS – ZAJ. SENSORYCZNE
Zajęcia ogólnorozwojowe przy muzyce oparte na ćwiczeniach usprawniających aparat ruchu z elementami pobudzenia sensorycznego. Kształtują siłę i wytrzymałość mięśniową, prawidłową postawę ciała oraz reakcję organizmu na bodźce poprzez zmysł dotyku, równowagi i czucia ciała w przestrzeni.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia ogólnorozwojowe przy muzyce oparte na ćwiczeniach rozciągających i wzmacniających kręgosłup oraz poszczególne partie mięśniowe z elementami ćwiczeń korekcyjnych.